生病了不能把自己完全交给医生。   看病前先做好功课，尽可能多了解自己的病情；和医生诉说病情前打好腹稿，既不罗嗦又要抓住重点。   中国的医生缺少人文关怀。   生病不仅是细菌和病毒，还有多余的自由基。清除自由基的武器：抗过氧化物质（硒，VC，VE，类胡萝卜素，VB，叶酸等）。含硒食物：豆类，芝麻，虾，蒜，蘑菇，小米，板栗等。   心情不好，生气会产生毒素，使细胞免疫力下降。     通过对癌症病人研究，有三个共同点：体质呈酸性，严重缺乏硒和VC。   黄金搭档：小米+豆制品（健脾，第一限制氨基酸，蛋白质互补）                芝麻+山药（补钙和吸收）                玉米+豌豆（强防癌）                豆腐+海带（碘平衡）                荠菜+蘑菇（抗流感病毒）                黑木耳+生姜+苹果（强降血粘度）                  防癌蔬菜明星：红薯，芦笋，西兰花，卷心菜，花菜，西芹，茄子，甜椒，胡萝卜，黄花菜，芥菜，番茄，大葱，大蒜，黄瓜，大白菜。（分先后）   防乳腺癌食物：柑橘，猕猴桃，山楂，苹果，海带，西兰花，白菜，苦瓜，芋头，葱蒜，蟹，青鱼，咖喱，胡椒。   健脾胃八宝粥：血糯米，薏米仁，山药，白扁豆，板栗，生姜，红枣，百合。 花样粥：莲藕瘦肉枸杞粥，韭菜虾仁粥（春），薏米红豆粥（夏），木瓜百合粥（秋），羊肉麦片粥（冬），鲫鱼糯米粥。